ديننا حياتنا (بحبك يارب)
زائرنا الكريم....اهلا بيكcheers cheers نورتنا..انت غير مسجل معانا فى بيتنا التانى..منتدى ديننا حياتنا (بحبك يارب)..

ايه رايك لو تشارك معانا لنعيش كلنا حياتنا بديننا..منتظرينك...

كلنا بنحبك فى اللهflower.flower... ...


منتدى اسلامى اجتماعى..تحت اشراف الاستاذ محمد طه

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالتسجيلدخول
جروب الفيس بوك..
موقع رسول الله.. 

موقع الربانية..الشيخ يعقوب

موقع عمروخالد..

موقع الشيخ حسان..
موقع مصطفى حسنى
سلسلة وبرنامج (بحبك يارب)...
صفحة محمد طه..

شاطر | 
 

 اشمعنى الفشااااااار فى الرحلات والفسح ؟؟؟؟؟؟

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
بنت خديجة
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى الدولة :
العمل/الترفيه : خادمة للاسلام
الحال : اعشق زوجى
عدد المساهمات : 729
تاريخ التسجيل : 24/10/2009
شيخك المفضل : هانى حلمى
نقاط : 1068
السٌّمعَة : 4
احترام المنتدى :

مُساهمةموضوع: اشمعنى الفشااااااار فى الرحلات والفسح ؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء 23 فبراير - 7:23

دلوقتى بس عرفت ليه الفشار الملازم لنا فى الرحلات والفسح : )

الفشار وجبة صحية

نسرين البسماوى خبيرة التغذية

يعتبر الفشار لدى الناس مقرمشات خفيفة ليس لها أى فائدة.

غير أنها ترافقنا فى ليالى الصيف والشتاء، وهى مرتبطة أيضا عند النزه فى مدينة الملاهى.

ولكن الفشار كما أكدت نسرين البسماوى، خبيرة التغذية

يحتوى فى الحقيقة على الكثير من الفوائد

حيث إن كل 100 جم من الفشار تحتوى على ما يلى :

-
342 سعرا حراريا، و11.1 جم بروتين، و66.2 جم كربوهيدرات، و4.5 جم دهون، و2.7 جم من الألياف، و10 ملجم كالسيوم، و348 ملجم فسفور، و2.0 ملجم حديد، و7.5 ملجم فيتامين (أ)، و0.42 ملجم ثيامين (ب1)، و0.1 ملجم ريبوفلافين (ب2)، و1.8 ملجم نياسين (ب3).

مع الوضع فى الحسبان أن هذه القيم تختلف وفق نوع الذرة التى تم استخدام حبوبها فى إنتاج الفشار، وخوصا احتواءها من الألياف، ولكن هذه الفروق ليست بالكبيرة، خصوصا إذا وضعنا فى الحسبان أن الكمية التى يمكن تناولها دون التأثير سلبا على الوزن هى 50 جم من الفشار، أو ما يعادل كوبا واحدا لما يحتويه الفشار من تركيب غذائى يجمع بين البروتين والكربوهيدرات، فإنه يحفز إفراز مادة السيروتونين، وهذه المادة التى تعطى شعورا بالسعادة يؤثر إيجابيا على نفسية الإنسان، واحتوائه على فيتامينات (ب) الذى له تأثير كبير على صحة الجهاز العصبى.

كما أن الفشار أيضا يساعد على زيادة اليقظة دون آثار سلبية كباقى المنبهات، بالإضافة إلى الآثار الإيجابية لفيتامينات (ب) على رفع طاقة الحرق ومقاومة التهاب الأعصاب.

كما أن محتوى الفشار من الألياف يجعله من الملينات الجيدة عدى عن فضل الألياف على الصحة الجهاز الهضمى بشكل عام، وكمقاوم للسرطان ومحتواه من الكالسيوم والفسفور أيضا، يجعله أكثر الوجبات الخفيفة أمانا هذا إذا تم إنتاجه طازجا بلا مواد حافظة، أيضا فلا خوف من الفشار على الصحة أو الوزن ولكن دائما بالاعتدال.

_________________
إن أتفه المقدمات ممكن أن تؤدي إلى أخطر النتائج ..
وأخطر المقدمات ممكن أن تنتهي إلى لا شيء ..

وعالم الغيب وحده هو الذي يعلم قيمة كل شي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahmedkhaled.net
فتاة الاسلام
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى الدولة :
العمر : 27
الاقامة : الاسكندرية
العمل/الترفيه : طالبة
الحال : سعيدة طول ماربنا راضى
عدد المساهمات : 792
تاريخ التسجيل : 13/07/2009
شيخك المفضل : محمد العريفى
نقاط : 1100
السٌّمعَة : 7

مُساهمةموضوع: رد: اشمعنى الفشااااااار فى الرحلات والفسح ؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء 23 فبراير - 8:21

جزاكى الله خيرا كثيرا حببتى على المعلومات دى
انا هاكل فيشار كتير على فكرة انا بعرف اعملة حلو جداااااااااااااااااااا
قوليلى انتى بس اى خروجه وانا فى الخدمة
بحبك فى الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بنت خديجة
مشرفة
مشرفة
avatar

انثى الدولة :
العمل/الترفيه : خادمة للاسلام
الحال : اعشق زوجى
عدد المساهمات : 729
تاريخ التسجيل : 24/10/2009
شيخك المفضل : هانى حلمى
نقاط : 1068
السٌّمعَة : 4
احترام المنتدى :

مُساهمةموضوع: رد: اشمعنى الفشااااااار فى الرحلات والفسح ؟؟؟؟؟؟   الثلاثاء 23 فبراير - 9:19

بتعملى الفشار لوحدك يا لمياء ؟؟
اناهقتلك لما اشوفك : )
اين انت ؟؟؟واين موضوعاتك لمياء؟؟؟

ربنا يحبك ويكرمك يارب
وشدى حيلك فى المطبخ احسن كده خطر وانا هفتن : )

_________________
إن أتفه المقدمات ممكن أن تؤدي إلى أخطر النتائج ..
وأخطر المقدمات ممكن أن تنتهي إلى لا شيء ..

وعالم الغيب وحده هو الذي يعلم قيمة كل شي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://ahmedkhaled.net
فتاة الاسلام
عضو ذهبى
عضو ذهبى
avatar

انثى الدولة :
العمر : 27
الاقامة : الاسكندرية
العمل/الترفيه : طالبة
الحال : سعيدة طول ماربنا راضى
عدد المساهمات : 792
تاريخ التسجيل : 13/07/2009
شيخك المفضل : محمد العريفى
نقاط : 1100
السٌّمعَة : 7

مُساهمةموضوع: رد: اشمعنى الفشااااااار فى الرحلات والفسح ؟؟؟؟؟؟   الخميس 25 فبراير - 2:59

انتى يابت انتى
وحشتينى جدااااااااااااااا
ماشى اقتلينى بس اشوفك يا اوف لاين ياجامد
ههههههههههههههههه
افشاكى
من غير برنامج
بس قلبى بيقولى
وحشتينى بجد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
اشمعنى الفشااااااار فى الرحلات والفسح ؟؟؟؟؟؟
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
ديننا حياتنا (بحبك يارب) :: موضوعات عامة :: منوعات-
انتقل الى: